【健康】缺觉让人变傻？9 图教你找回丢失的好梦！

写在前面

研究表明，长期缺觉会使大脑的清理机制过度反应，“蚕食”脑细胞，增加患阿尔茨海默病的风险！你还敢熬夜吗？

我国50.3%的人是睡眠“困难户”，不少人24点后仍不睡。如何改善睡眠？最佳的睡眠时长是多少？你适合哪种睡姿？ 跟着下面一组图一起来学习吧。

（信息来源：广州市12320卫生热线）

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